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[건강팁] 생강차의 효능_감기/기침에 좋은 차생활리뷰 2023. 11. 19. 15:14728x90
가족 모두가 감기에 걸렸다. 그래서 감기도 예방하고 기침에도 좋은 생강차에 대해 포스팅 해보려고한다.
포스팅 하고있는 지금도 생강차와 함께하고있다. 비록 맛은....호불호가 나뉘는 차이지만 감기와 기침에는 확실히 생강차가 효과가 좋다.
1. 생강차 만들기
생강차를 직접 생강을 구입해서 만들 수 있지만, 손이 너무 많이 가고 번거롭다 따라서 그건 추천하지 않는다. 요즘은 생강원액이 잘 나오기 때문에 원액을 구입하여 손쉽게 만들 수 있게 하는것을 추천한다.
2. 생강차의 효능
면연력 강화
생강차에 있는 항산화, 항염증을 작용하는 성분을 함유하고 있어 면역력을 강화하는데 움이된다. 따라서 감기, 독감등 감연성 질환예방에 많은 도움이 된다.
만증 염증완화
생강차는 관절염, 류마티즘 등의 만성 염증을 완화하는데 도움이 된다.
혈액순환 개선
생강차에 함유된 전지롤 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는데 도움이 된다. 따라서 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 냉증, 두통, 어깨결림 등의 증상을 완화하는데 도움이 된다.
소화기 기능 개선
생강차는 위장의 운동을 촉진하고 소화액 분비를 돕는 효능이 있다. 따라서 소화불량, 구토, 설사, 멀미 등의 증상을 완화하는데 도움이 된다.
3. 생강차 주의사항
생강차가 건강에 많은 도움이 되는건 맞지만 주의사항을 잘 보고 마셔야 한다. 특히 임산부, 수유부, 고혈압, 위장질환자는 섭취에 주의해야 한다. 또한 생강차를 많이 마시면 혈압이 상승하거나 위장을 자극할 유발 할 수 있으므로 주의해야한다.
또한 건강한 사람도 과하게 마시면 좋지 않다. 하루에 1~2장정도만 마시는것이 적당하고, 처음 마시는 사람이라면 소량씩 시작하여 점차 양을 늘려가는것이 좋다.
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