[건강팁] 신장에 좋은 영양제 3가지 추천!!!_비타민D, 코엔자임Q10, 오메가

 

[노광고!!]  신장에 좋은 영양제 추천!! 대표 영양제 3가지!!!

 

 

 

연말이라 술자리가 많아지고 그에 따라 야식, 폭식이 많아지는 요즘 간과 함께 신장이 안좋아지는 느낌이 너무 많이 들어서 신장건강을 생각하기 위해 신장에 좋은 영양제 몇가지를 포스팅하려고 한다.

 

신장은 간이나 위 이런 곳과 비교하여 크게 중요성을 잘 인지 하지 못하는 경우가 많은데 신장이 건강해야 노폐물이 배설되고 보다 깨끗한 몸을 만들 수가있다. 

 

그래서 이러한 신장의 기능을 도와주는 신장에 좋은 영양제를 통해 조금이나마 신장건강을 챙겨보자

 

 

 

 

1. 신장이란?

 

 

신장은 흔히들 알고 있는 콩팥이다. 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하는 역할이 주요 역할이다. 신장의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵다. 따라서 신장 건강의 관리는 우리몸을 챙기는 중요한 요소이다. 

 

 

 

 

 

2. 영양제 추천 3가지

 

코엔자임 Q10(코큐텐)

 

와이프의 내조로 알게된 코엔자임 Q10, 코엔자임 Q10은 신장건강을 도와주는 영양제 중 하나이다. 지금도 출근하면서 매일 1알씩 챙겨먹는 영양제이다. 

 

코엔자임Q10은, 피로회복과 항산화 작용에 도움을 준다.  또한 인체 내의 모든 세포의 에너지 생성에 중요한 역할을 하여 신장 건강뿐만아니라 무력감, 의욕저하 등의 증상에도 도움을 준다.

 

이미지출처_코메디닷컴

 

 

 

비타민D

 

신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내기도 하지만 비타민D와 적혈구를 만드는 호르몬을 분비하는 등 내분기 기능도 담당하기 때문에 신장기능이 떨어진 사람의 경우 비타민D결핍이 생길 수 있다. 비타민D 결핍이 생기게 되면 몸의 근육 조직과 근력이 약해져 피로감을 쉽게 느끼게 된다. 

 

흔히 햇빛을 통해 얻을 수 있는 비타민D이지만, 야외활동이 적은 직장인은 햇빛을 통해 충분한 비타민D를 얻기가 어려운 경우가 많다. 그렇기 때문에 영양제의 도움을 통해 비타민D를 보충해주면 피로감 개선과 함께 신장건강에 도움을 줄 수 있다. 

 

 

 

 

 

오메가3

 

 

오메가3가 좋은 영양제 인것을 모르는 사람은 없을것이다. 특히 오메가는 음식물 섭취로 얻기가 생각보다 쉽지 않아 많은 사람들이 영양제로 먹고있다. 이런 오메가가 신장건강에도 좋은 영향을 준다. 

 

오메가는 혈액순환을 개선하고, 혈중 염증농도를 나주며 혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 노폐물을 담당하는 신장에 도움을 준다. 꾸준한 오메가3 섭취는 단백뇨를 개선시키고 신부전의 위험을 감소시키는 연구결과가 있는 만큼 신장이 좋지 않다면 오메가3를 영양제로 복용하면 많은 도움을 받을 수 있다.

 

 

 

 

 

주의사항!!!!!

 

 

모든 약이 그렇듯 영양제 또한 복용시 주의사항을 반드시 숙지하여야 한다. 영양제는 건강에 도움을 주는 보조의 기능이지 이미 건강에 문제가 생긴사람을 낫게 하는건 아니다. 따라서 반드시 영양제를 복용하기전에 본인의 건강상태를 확인하고 건강을 해치지 않을 정도로 영양제를 복용하도록 한다. 모든지 과하면 좋지않다. 과도한 영양제의 의존과 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 영양제 복용전 본인의 건강을 확인하고 몸 상태에 맞는 영양제를 선택하여 복용하는것이 가장 중요하다.