비타민함유음식
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[팁] 건강한 식단(피부노화방지, 아이들 두뇌발달)_구운계란 효과생활리뷰 2023. 1. 11. 07:09
나이가 들면서 건강에 관심이 많아지는건 어쩔수 없는것같다. 그래서 탄수화물과 염분이 많이들어간 음식을 줄이고 건강한 식단을 먹으려고 노력한다. 하지만 생각만큼 쉽지가 않다...알고도 실천하기 어려운것이 식단인것같다. 그래서 오늘은 간단하지만 효과가 좋은 구운계란의 효과와 효능에 대해 포스팅하고자 한다. 왜 구운계란인가? 구운계란은 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있고 직접 삶은 계란보다 손이 덜 번거로우면 보관이 용이하다. 그래서 나는 삶은 계란보다는 구운계란을 더 선호하며 지금도 계속 챙겨먹고 있다. 구운계란의 효과/효능은? 구운계란은 평균적으로 70~80 kcal 정도된다. 그렇기 때문에 먹기 부담이 없으며 포만감 또한 좋아서 정식적인 식사대용으로 간단하게 먹기 좋다. 계란 노른자는 눈을 맑게하는 루테인..